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儿童减肥需关注四大禁忌
来源:http://www.paott.cn  日期:2024-03-27

儿童肥胖症的治疗方式与成人有所区别,这主要是因为我们需要了解并考虑到儿童的身体生长发育特性。在治疗儿童肥胖症时,我们应以控制体重为基本指导原则,但并非以减轻体重为目标。我们不允许使用饥饿、半饥饿或变相饥饿疗法,不允许在短期内进行快速‘减肥’、‘减重’,不允许使用减肥药及减肥食品,更不允许使用手术减肥或物理减肥治疗。

儿童减肥需关注四大禁忌

闫杰指出,儿童肥胖症治疗的根本目的是促进儿童的生长发育,增强他们的有氧活动能力,从而提高他们的健康水平,帮助他们养成良好的生活习惯,减少他们在成年后患上包括癌症在内的多种疾病的危险。

近年来,儿童肥胖症的发生率逐年上升,这主要是因为孩子们的活动量越来越少,吃得越来越好。对儿童成长至关重要的户外运动正在被孩子们越来越少的电视观看和越来越多的游戏取代,同时,家长们生怕亏待了孩子,于是每天都给他们大鱼大肉,还常常带他们去吃洋快餐,结果是越来越多的孩子变得越来越胖。

闫杰认为,儿童防治肥胖应以运动为基础,同时建立良好的饮食习惯。运动应该结合儿童的趣味性和可行性,使其能够长期坚持,使运动成为他们的日常生活习惯。运动的强度应循序渐进,避免短期、高强度训练,运动的类型也可以多种多样,如跳绳、步行、骑童车、慢跑、踢球、打羽毛球、打乒乓球等都是非常合适的运动项目。

此外,我们还需要建立良好的饮食习惯,如不暴饮暴食,多吃蔬菜、水果、玉米、谷类等纤维素含量高的食物,不吃或少吃糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、动物脂肪、奶油制品等高热量的食物。

对于儿童肥胖症的防治,我们必需得到家长的积极参与,家长应该带头坚持运动、均衡饮食,起到表率作用,这对促进孩子良好生活习惯的养成具有非常重要的作用。闫杰强调说。


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